Post Content

Halloween es uno de los días más dulces del año. Para la mayoría de nosotros, niños y adultos, Halloween es una excusa para disfrutar con una gran cantidad de dulces.   Afortunadamente, este día escalofriante puede ser saludable y a la misma vez divertido.  Se preguntará ¿cómo? Sigua leyendo.

  • Reparta otras cosas aparte de comida. Esta es una sugerencia simple, basada en lo que mis hijos traían a la casa pero que ya no se sigue a menudo. Piense sobre cuanta cantidad de dulce un niño recibe. Anillos de araña plásticos, brazaletes, tatuajes removibles, cepillos de dientes, lápices de colores o palillos que brillan en lo oscuro. Todos estos serán bienvenidos y es diferente a los dulces que están acostumbrados a traer siempre a la casa.
  • Considere en repartir comida saludable, así como galleticas graham empaquetadas, galletas saladas (pretzels), palomitas de maíz o barritas de cereales. Aunque puede que algunos de estos tengas más azúcar que otros, por lo general son mejores alternativas a los dulces.
  • Alimente a sus pequeños con una cena saludable antes de salir a la calle a pedir dulces. Estos les recalcará la idea que los dulces son un placer, no la cena. Para seguir con el tema de Halloween, sírvales una buena sopa de calabaza o batatas al horno.
  • Al escoger chocolates, cuando sea posible opte por chocolate oscuro el cual puede ser saludable para el corazón.
  • Después de Halloween, empaquete los dulces, escóndalos, y limite a los niños a 1-3 pedazos de dulces al día (dependiendo del tamaño). Deje que escojan el que ellos quieran para que lo disfruten luego de comer. Al terminar, asegúrese que se cepillen los dientes. Después de una semana, cuando la novedad haya pasado, pueda que se les olvide que aún hay dulces en la casa y los podrá botar en la basura.
  • Para un bocadillo de otoño rico en minerales, trate de asar las semillas de calabaza: 
    – Lave las semillas en un colador y sacuda el exceso de agua.
    – Añádale un poco de aceite de oliva, lo suficiente para cubrir las semillas.
    – Separe las semillas por igual en una bandeja de hornear. 
    – Ponga el horno a 300 grados y cocínelas por 45 minutos, revolviéndolas de vez en cuando.
    – Una vez doradas, retire las semillas del horno y póngales los condimentos deseados.

¿Cuáles son sus ideas creativas para hacer de Halloween un día saludable? ¡Nos encantaría escuchar de usted!

Tags: , , ,

Recent Posts

Slow and Steady Wins the Race! posted on Mar 20

Slow and Steady Wins the Race!

How to achieve your healthy lifestyle goals this National Nutrition Month! By Campbell Reiff It’s March, and you know what that means – spring is here!  March is not only the month for the change in seasons, but is also National Nutrition Month! This month, the   …Continue Reading Slow and Steady Wins the Race!

Weekly Flu Report, March 17, 2017 posted on Mar 17

Rates of flu-like illness rebounded slightly over the past seven days, according to the latest weekly flu report. Regardless of the swings from week to week, it’s important to note that we can expect to see flu continuing to circulate in our communities well into springtime.   …Continue Reading Weekly Flu Report, March 17, 2017

Making Strides to Better Understanding Environmental Exposure posted on Mar 16

Making Strides to Better Understanding Environmental Exposure

  In partnership with the CDC, DPH is looking at the impact of certain environmental chemicals – such as lead and mercury – on Massachusetts residents. This technique, known as biomonitoring, measures environmental chemicals in the human body. Through a state-wide study, DPH is trying   …Continue Reading Making Strides to Better Understanding Environmental Exposure