Post Content

MayaMohan2 Posted by:
Maya Mohan, Department of Public Health

Maya is the Physical Activity Coordinator for DPH

Sé que sólo tenemos algunas semanas de haber iniciado el Año Nuevo, pero tengo la impresión de que cada vez es más difícil seguir con nuestro propósito inicial de movernos más.

Si eres como yo, la realidad comienza a tomar su lugar y todas las buenas intenciones no significan nada a las 5:15 a.m., cuando es mucho más fácil gritarle a mi despertador, presionar el botón silenciador y seguir durmiendo otros 9 minutos (y después repetirlo varias veces más hasta que realmente me levanto). ¡Y soy madrugadora, además!

Es importante para mí estar activa regularmente –pero admito, es difícil mantenerse motivada todo el tiempo. Trato de limitar el número de cosas que tengo que hacer por la mañana, de tal forma que no haya excusas –empaco mi ropa de gimnasio (y mi comida) la noche anterior; dejo lista la ropa que me voy a poner para ir a trabajar y así tengo una cosa menos en que pensar mientras estoy en estado de semi-coma a las 5:15 a.m.; incluso aprendí cómo programar mi cafetera para despertarme con el delicioso olor del café. Pero la verdad es que ninguna de esas cosas realmente me ayuda a evitar la batalla interna que empieza cuando el despertador comienza a gritarme (supongo que podría cambiar el sonido del despertador por algo más agradable, ¡pero me preocupa quedarme dormida!).

Porque puedo sentir como mi determinación comienza a tambalearse, ayer hice algo que honestamente puedo decir que nunca antes he hecho: planeé todos mis entrenamientos para esta semana. Miré mi calendario y decidí cuando sería más fácil para mí ejercitarme esta semana y, literalmente, lo escribí en mi calendario. En lugar de comprometerme a hacer ejercicio a la misma hora todos los días por el resto de mi vida, identifiqué aquéllos días de la semana en los que sabía tendría conflictos, y organicé mis entrenamientos alrededor de ellos. Esto me ha ayudado a crear un plan razonable que siento que puedo seguir. Sé que suena obvio, pero he eliminado cualquier excusa separando este tiempo en mi calendario. ¡Me encanta tener un plan!

¿Cómo te mantienes motivado? ¡Nos encantaría escuchar tus consejos!

Written By:

Recent Posts

Weekly Flu Report, May 27, 2016 posted on May 27

Flu rates in Massachusetts continued to decline over the past seven days, according to the latest weekly flu report. This week’s report is the last to be published for the 2015-2016 flu season. Weekly Flu Reports will resume at the outset of the 2016-2017 flu season.   …Continue Reading Weekly Flu Report, May 27, 2016

Preparing and Packing for Your Next Picnic! posted on May 26

Preparing and Packing for Your Next Picnic!

  It’s finally that time of year where you can bring your family outdoors to enjoy the warm and sunny weather! Having a picnic with your family and friends is a great way to enjoy a meal, try new foods, and be outdoors.  Plus, packing   …Continue Reading Preparing and Packing for Your Next Picnic!

Weekly Flu Report, May 20, 2016 posted on May 20

Rates of flu-like illness continued to decline over the past seven days, according the latest weekly flu report. The report can be viewed here.