Post Content

MayaMohan2 Posted by:
Maya Mohan, Department of Public Health

Maya is the Physical Activity Coordinator for DPH

Sé que sólo tenemos algunas semanas de haber iniciado el Año Nuevo, pero tengo la impresión de que cada vez es más difícil seguir con nuestro propósito inicial de movernos más.

Si eres como yo, la realidad comienza a tomar su lugar y todas las buenas intenciones no significan nada a las 5:15 a.m., cuando es mucho más fácil gritarle a mi despertador, presionar el botón silenciador y seguir durmiendo otros 9 minutos (y después repetirlo varias veces más hasta que realmente me levanto). ¡Y soy madrugadora, además!

Es importante para mí estar activa regularmente –pero admito, es difícil mantenerse motivada todo el tiempo. Trato de limitar el número de cosas que tengo que hacer por la mañana, de tal forma que no haya excusas –empaco mi ropa de gimnasio (y mi comida) la noche anterior; dejo lista la ropa que me voy a poner para ir a trabajar y así tengo una cosa menos en que pensar mientras estoy en estado de semi-coma a las 5:15 a.m.; incluso aprendí cómo programar mi cafetera para despertarme con el delicioso olor del café. Pero la verdad es que ninguna de esas cosas realmente me ayuda a evitar la batalla interna que empieza cuando el despertador comienza a gritarme (supongo que podría cambiar el sonido del despertador por algo más agradable, ¡pero me preocupa quedarme dormida!).

Porque puedo sentir como mi determinación comienza a tambalearse, ayer hice algo que honestamente puedo decir que nunca antes he hecho: planeé todos mis entrenamientos para esta semana. Miré mi calendario y decidí cuando sería más fácil para mí ejercitarme esta semana y, literalmente, lo escribí en mi calendario. En lugar de comprometerme a hacer ejercicio a la misma hora todos los días por el resto de mi vida, identifiqué aquéllos días de la semana en los que sabía tendría conflictos, y organicé mis entrenamientos alrededor de ellos. Esto me ha ayudado a crear un plan razonable que siento que puedo seguir. Sé que suena obvio, pero he eliminado cualquier excusa separando este tiempo en mi calendario. ¡Me encanta tener un plan!

¿Cómo te mantienes motivado? ¡Nos encantaría escuchar tus consejos!

Written By:

Recent Posts

The Three Most Important Things to Remember About Stroke posted on Oct 29

The Three Most Important Things to Remember About Stroke

A stroke can be life-changing event and can happen to anyone. Remembering how to prevent stroke and how to recognize signs of stroke is a meaningful way to honor World Stroke Day. A stroke occurs when a blood vessel that carries oxygen to the brain   …Continue Reading The Three Most Important Things to Remember About Stroke

Your Best Protection Against the Flu: A Flu Shot posted on Oct 8

Your Best Protection Against the Flu: A Flu Shot

This year, the first full week of October marks the start of Massachusetts’ flu surveillance monitoring and reporting for the 2019-2020 flu season. To monitor flu in the state, DPH uses a variety of disease surveillance methods including lab testing, voluntary reporting by health care   …Continue Reading Your Best Protection Against the Flu: A Flu Shot

Personal Preparedness: Where to Start posted on Sep 27

Personal Preparedness: Where to Start

Preparing for emergencies is something that we all should do, yet it’s rarely considered a priority for most and tends to fall by the wayside. We see the possibility of a massive hurricane hurtling toward our neighbors to the south, and breathe a sigh of   …Continue Reading Personal Preparedness: Where to Start