Post Content

MayaMohan2 Posted by:
Maya Mohan, Department of Public Health

Maya is the Physical Activity Coordinator for DPH

Sé que sólo tenemos algunas semanas de haber iniciado el Año Nuevo, pero tengo la impresión de que cada vez es más difícil seguir con nuestro propósito inicial de movernos más.

Si eres como yo, la realidad comienza a tomar su lugar y todas las buenas intenciones no significan nada a las 5:15 a.m., cuando es mucho más fácil gritarle a mi despertador, presionar el botón silenciador y seguir durmiendo otros 9 minutos (y después repetirlo varias veces más hasta que realmente me levanto). ¡Y soy madrugadora, además!

Es importante para mí estar activa regularmente –pero admito, es difícil mantenerse motivada todo el tiempo. Trato de limitar el número de cosas que tengo que hacer por la mañana, de tal forma que no haya excusas –empaco mi ropa de gimnasio (y mi comida) la noche anterior; dejo lista la ropa que me voy a poner para ir a trabajar y así tengo una cosa menos en que pensar mientras estoy en estado de semi-coma a las 5:15 a.m.; incluso aprendí cómo programar mi cafetera para despertarme con el delicioso olor del café. Pero la verdad es que ninguna de esas cosas realmente me ayuda a evitar la batalla interna que empieza cuando el despertador comienza a gritarme (supongo que podría cambiar el sonido del despertador por algo más agradable, ¡pero me preocupa quedarme dormida!).

Porque puedo sentir como mi determinación comienza a tambalearse, ayer hice algo que honestamente puedo decir que nunca antes he hecho: planeé todos mis entrenamientos para esta semana. Miré mi calendario y decidí cuando sería más fácil para mí ejercitarme esta semana y, literalmente, lo escribí en mi calendario. En lugar de comprometerme a hacer ejercicio a la misma hora todos los días por el resto de mi vida, identifiqué aquéllos días de la semana en los que sabía tendría conflictos, y organicé mis entrenamientos alrededor de ellos. Esto me ha ayudado a crear un plan razonable que siento que puedo seguir. Sé que suena obvio, pero he eliminado cualquier excusa separando este tiempo en mi calendario. ¡Me encanta tener un plan!

¿Cómo te mantienes motivado? ¡Nos encantaría escuchar tus consejos!

Written By:

Recent Posts

Good News – Spring is Coming Soon! posted on Mar 4

Good News – Spring is Coming Soon!

“No matter how long the winter, spring is sure to follow.” ~Proverb This winter’s been tough. Mother Nature’s been downright cruel – testing our patience for months now. Some of us have seen more than five feet of snow dumped on us, disrupting routines and   …Continue Reading Good News – Spring is Coming Soon!

8 Fun Things To Do When You Are Stuck in the House! posted on Mar 2

8 Fun Things To Do When You Are Stuck in the House!

It’s early March and winter is slowly coming to an end. We’re getting closer and closer to spring, but not close enough for me! As the saying goes, March comes in like a lion and goes out like a lamb. Knowing that warmer days are   …Continue Reading 8 Fun Things To Do When You Are Stuck in the House!

Weekly Flu Report, February 27, 2015 posted on Feb 27

The latest weekly flu report shows another drop in rates of flu-like illness in Massachusetts over the past seven days. Even as these rates decline, it’s still fair to say that flu continues to circulate – which is why it’s so important to do what   …Continue Reading Weekly Flu Report, February 27, 2015