Post Content

MayaMohan2 Posted by:
Maya Mohan, Department of Public Health

Maya is the Physical Activity Coordinator for DPH

Sé que sólo tenemos algunas semanas de haber iniciado el Año Nuevo, pero tengo la impresión de que cada vez es más difícil seguir con nuestro propósito inicial de movernos más.

Si eres como yo, la realidad comienza a tomar su lugar y todas las buenas intenciones no significan nada a las 5:15 a.m., cuando es mucho más fácil gritarle a mi despertador, presionar el botón silenciador y seguir durmiendo otros 9 minutos (y después repetirlo varias veces más hasta que realmente me levanto). ¡Y soy madrugadora, además!

Es importante para mí estar activa regularmente –pero admito, es difícil mantenerse motivada todo el tiempo. Trato de limitar el número de cosas que tengo que hacer por la mañana, de tal forma que no haya excusas –empaco mi ropa de gimnasio (y mi comida) la noche anterior; dejo lista la ropa que me voy a poner para ir a trabajar y así tengo una cosa menos en que pensar mientras estoy en estado de semi-coma a las 5:15 a.m.; incluso aprendí cómo programar mi cafetera para despertarme con el delicioso olor del café. Pero la verdad es que ninguna de esas cosas realmente me ayuda a evitar la batalla interna que empieza cuando el despertador comienza a gritarme (supongo que podría cambiar el sonido del despertador por algo más agradable, ¡pero me preocupa quedarme dormida!).

Porque puedo sentir como mi determinación comienza a tambalearse, ayer hice algo que honestamente puedo decir que nunca antes he hecho: planeé todos mis entrenamientos para esta semana. Miré mi calendario y decidí cuando sería más fácil para mí ejercitarme esta semana y, literalmente, lo escribí en mi calendario. En lugar de comprometerme a hacer ejercicio a la misma hora todos los días por el resto de mi vida, identifiqué aquéllos días de la semana en los que sabía tendría conflictos, y organicé mis entrenamientos alrededor de ellos. Esto me ha ayudado a crear un plan razonable que siento que puedo seguir. Sé que suena obvio, pero he eliminado cualquier excusa separando este tiempo en mi calendario. ¡Me encanta tener un plan!

¿Cómo te mantienes motivado? ¡Nos encantaría escuchar tus consejos!

Written By:

Recent Posts

Highlights of the December 13th Public Health Council Meeting posted on Dec 13

The month’s Public Health Council meeting included a series of informational presentations from DPH leadership and staff. First, the Council received an update from Commissioner Monica Bharel, MD, MPH on recently released Q3 2017 opioid overdose data for Massachusetts. Next, subject matter experts from the Bureau   …Continue Reading Highlights of the December 13th Public Health Council Meeting

Weekly Flu Report, December 8, 2017 posted on Dec 8

The latest weekly flu report shows that rates of flu-like illness declined over the past seven days. Flu can be unpredictable – but one thing we know for sure is that flu season is definitely here. The good news is that there is still time to   …Continue Reading Weekly Flu Report, December 8, 2017

The Holidays Can Be Hard: Ideas That Can Help posted on Dec 6

The Holidays Can Be Hard: Ideas That Can Help

For many people, the winter holidays are a time of joy, celebration, and connection with loved ones. There is an expectation – from society, the media and those around us – of constant cheer around the holidays. For many people, though, that’s not their reality.   …Continue Reading The Holidays Can Be Hard: Ideas That Can Help