Post Content

Jordan Coriza

Posted by:
Jordan Coriza, Department of Public Health

Jordan is the Director of Ethnic Media Engagement for the Department.

 

El otoño comenzó, oficialmente, la semana pasada y con ello la posibilidad de hacer de los días templados y ventosos, nuestro mejor aliado para estar activos. Pese a que muchos podrían pensar que una estación como ésta propicia la disminución de la actividad física, toda vez que el frío se agudiza y el viento sopla más fuerte, el otoño nos brinda atardeceres espectaculares, y por consecuencia, actividades al aire libre más vistosas y agradables.

A continuación, le presento una lista de actividades que le permitirán a usted y su familia mantenerse activos, mientras disfruta de los días soleados y frescos que nos ofrece esta época del año:

  • Abrigue a sus hijos y emprenda una caminata hacia algún parque de la ciudad; en el camino vaya recolectando las hojas que se encuentre a su paso, de tal forma que a su regreso a casa, tenga una cantidad suficiente de hojas como para clasificarlas y pegarlas en lo que bien podría ser el álbum de la familia.
  • Investigue qué granjas están cercanas a su casa y visítelas. En su mayoría, están abiertas al público y ofrecen recorridos a sus visitantes, así como la posibilidad de comprar los productos que ahí se cosechan.
  • Asistir a festivales de otoño siempre es muy divertido, ya que hay algo para todos los miembros de la familia: recitales, venta de frutas de la temporada, música, exhibiciones de arte, juegos, etc.
  • Si le gustan las manzanas o sólo está buscando un pretexto para respirar el aire fresco de los campos de nuestro Estado, cosechar manzanas (“apple picking”) es la opción: usted y su familia se divertirán recolectando las frutas y preparando con éstas ricas comidas, como el famoso “apple pie”.
  • Y finalmente, cuando el frío sea más fuerte y la “frescura” del aire ya no sea tan agradable, qué tal limpiar el garaje o barrer las hojas de la entrada de su casa, ambas actividades contribuyen a incrementar la actividad física sin matarlo de frío.

Que caigan las hojas, pero no así su entusiasmo y compromiso para con la actividad física.



Written By:

Recent Posts

Happy Mother’s Day! posted on May 4

Happy Mother’s Day!

Mother’s Day is a very special holiday that is celebrated to honor the women in our lives who shower us with love, teach us valuable lessons and strengthen us.  So, let’s treat them to something that will make them feel special! There is nothing better   …Continue Reading Happy Mother’s Day!

Weekly Flu Report, May 1, 2015 posted on May 1

Rates of flu-like illness in Massachusetts increased slightly in the past seven days, according to the latest weekly flu report. You can view the entire report here.

Building Your Resiliency posted on Apr 28

Building Your Resiliency

“I am not what happened to me, I am what I choose to become.” ~ Carl Gustav Jung No matter your age, it’s possible that you’ve been through a lot in life. Perhaps you’ve had traumatic experiences, lost people who were very close to you,   …Continue Reading Building Your Resiliency