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Jordan Coriza

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Jordan Coriza, Department of Public Health

Jordan is the Director of Ethnic Media Engagement for the Department.

 

El otoño comenzó, oficialmente, la semana pasada y con ello la posibilidad de hacer de los días templados y ventosos, nuestro mejor aliado para estar activos. Pese a que muchos podrían pensar que una estación como ésta propicia la disminución de la actividad física, toda vez que el frío se agudiza y el viento sopla más fuerte, el otoño nos brinda atardeceres espectaculares, y por consecuencia, actividades al aire libre más vistosas y agradables.

A continuación, le presento una lista de actividades que le permitirán a usted y su familia mantenerse activos, mientras disfruta de los días soleados y frescos que nos ofrece esta época del año:

  • Abrigue a sus hijos y emprenda una caminata hacia algún parque de la ciudad; en el camino vaya recolectando las hojas que se encuentre a su paso, de tal forma que a su regreso a casa, tenga una cantidad suficiente de hojas como para clasificarlas y pegarlas en lo que bien podría ser el álbum de la familia.
  • Investigue qué granjas están cercanas a su casa y visítelas. En su mayoría, están abiertas al público y ofrecen recorridos a sus visitantes, así como la posibilidad de comprar los productos que ahí se cosechan.
  • Asistir a festivales de otoño siempre es muy divertido, ya que hay algo para todos los miembros de la familia: recitales, venta de frutas de la temporada, música, exhibiciones de arte, juegos, etc.
  • Si le gustan las manzanas o sólo está buscando un pretexto para respirar el aire fresco de los campos de nuestro Estado, cosechar manzanas (“apple picking”) es la opción: usted y su familia se divertirán recolectando las frutas y preparando con éstas ricas comidas, como el famoso “apple pie”.
  • Y finalmente, cuando el frío sea más fuerte y la “frescura” del aire ya no sea tan agradable, qué tal limpiar el garaje o barrer las hojas de la entrada de su casa, ambas actividades contribuyen a incrementar la actividad física sin matarlo de frío.

Que caigan las hojas, pero no así su entusiasmo y compromiso para con la actividad física.



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