Post Content

Jessica_src_1Tito_src_1Kendyl_src_1
Jessica, Tito, Kendyl: Tres historias exitosas de personas que vencieron el hábito de fumar

Traducido por: Omar Cabrera, Community Health Education Manager at DPH.

El 15 de noviembre, junto a la Sociedad Americana del Cáncer, estaremos celebrando el Great American Smokeout, el mes para dejar de fumar. Este noviembre te invitamos a que te unas a otras personas de Massachusetts para Dejar de Fumar.

Para iniciar, planifica con tiempo. Elije una fecha para dejar de fumar. Antes de dejar de fumar utiliza tu tiempo para planear el cómo controlaras los síntomas de abstinencia y el antojo de fumar. Esas ganas de fumar que son provocadas por ciertas ocasiones, lugares, personas o emociones que inducen ganas de querer fumar.

Habla con tu médico acerca medicamentos para dejar de fumar. Usando medicamentos para dejar de fumar junto al apoyo de consejería, pueden ayudar a triplicar las probabilidades para que dejes de fumar de una vez por todas. Existen muchos medicamentos que ayudan con los síntomas de abstinencia y no son adictivos. Algunos, como los parches de nicotina o goma de mascar, están disponibles sin receta médica.

Ponte en contacto con tu plan de salud también. Muchos planes de seguro medico ayudan a cubrir el costo de los medicamentos y conserjería para ayudarte a dejar de fumar. Para pacientes de MassHealth y Commonwealth Care, medicamentos aprobados por la FDA y consejería son cubiertos con un copago regular de menos de $4.

Aprende de las experiencias de otros. Como parte del Salón de la Fama de antiguos fumadores, personas de todo Massachusetts han estado compartiendo sus historias personales para ayudar a otros dejar de fumar también. Escucha sus historias para obtener consejos e inspiración para dejar de fumar.

Para apoyo y consejería gratuita, llama a la línea de ayuda de Massachusetts para dejar de fumar: 1-800-QUIT NOW (1-800-784-8669). La línea de ayuda ofrece por teléfono consejería gratuita y confidencial en inglés y español, así como traducción en otros idiomas. Para consultas personales puedes llamar de lunes a viernes.

Y por último, ¡sigue intentándolo! Enfócate en al menos pasar un día sin fumar. Si fumas un cigarrillo, no te des por vencido y continua adelante con tu plan para dejar de fumar. La mayoría de las personas que fuman tienen que intentarlo varias veces antes de lograrlo. Si has estando pensando en dejar de fumar, haz un plan e inténtalo. Dejar de fumar puede ser difícil, pero ¡SI SE PUEDE!

Para más consejos y ayuda para hacer un plan para dejar de fumar, visita: www.makesmokinghistory.org. 

Recent Posts

Some Workers Face Higher Risk of Injury – But Employers Can Make a Difference posted on Jul 25

Some Workers Face Higher Risk of Injury – But Employers Can Make a Difference

In the six years from 2008 through 2013, 356 workers died on the job in Massachusetts.  This is about one worker every five days!  The MDPH CFOI and MA FACE projects developed this infographic to illustrate these tragic worker deaths and to underscore the human costs   …Continue Reading Some Workers Face Higher Risk of Injury – But Employers Can Make a Difference

Making Your Summer POP! posted on Jul 19

Making Your Summer POP!

Few things are better than an ice-cold popsicle on a hot summer day!  I have vivid memories from my childhood running around through the sprinkler and various neighbors’ yards enjoying the summer sun.  At that age, having a messy red ring around your mouth from   …Continue Reading Making Your Summer POP!

Massachusetts is Rewarding Small Businesses for Healthy Workplaces posted on Jul 18

Massachusetts is Rewarding Small Businesses for Healthy Workplaces

Wellness programs are good for business. They can lead to better performing workers, lower absenteeism and decreased healthcare and insurance costs. Now, small businesses can be rewarded for these efforts! The Massachusetts Wellness Tax Credit Incentive gives small businesses in Massachusetts a state tax credit   …Continue Reading Massachusetts is Rewarding Small Businesses for Healthy Workplaces