Post Content

Maria Gonzalez Posted by Maria Gonzalez

Maria is a Health Education Manager at the Massachusetts Department of Public Health.

¿Cansado de limpiar nieve? ¡Es hora de cuidar su espalda y su corazón!

 Este invierno la madre naturaleza nos ha regalado montañas y montañas de nieve alcanzando acumulados record en Nueva Inglaterra. Con una nueva ventisca azotando la región, más le vale prestar atención y tomarse muy en serio los peligros asociados con este fenómeno meteorológico, pues el cansancio no es la única consecuencia de palear nieve durante horas.

1. Cuida tu corazón: Se calcula que casi 200.000 pacientes fueron tratados en salas de urgencias en el país entre 1990 y 2006 por lesiones relacionadas de alguna manera con la remoción de nieve. Según un estudio publicado por el American Journal of Emergency Medicine, el siete por ciento de los casos corresponden a dolencias cardíacas e incluso desembocaron en la muerte de 1647 personas ene se período. Por eso se recomienda a aquellas personas que sufren de enfermedades del corazón que se abstengan de palear nieve y busquen ayuda a la hora de realizar estas tareas.

2. Cuida tus dedos: A urgencias llegan también residentes quienes han sufrido incidentes con sus máquinas quitanieves. Lo más importante para prevenir fracturas o esguinces en las extremidades y, particularmente, en los dedos es asegurarse de que el aparato está no solamente apagado sino también desconectado antes de intentar desatascar la ruleta delantera.

3. Mira donde pisas: Pero, sin lugar a dudas, las lesiones más comunes relacionadas con la acumulación de nieve son las caídas. Y es que es muy fácil ser víctima de un resbalón, por eso es conveniente que se equipe con guantes acolchados, así como un chaquetón grueso, un gorro y que lleve puesto calzado apropiado como botas para la nieve antes de salir al exterior a combatir los elementos. Eso le ayudara a amortiguar la caída y a prevenir lesiones de mayor consideración como huesos rotos o esguinces.

Written By:


health communication writer and editor

Recent Posts

My Journey Back to Watermelon posted on Jul 25

My Journey Back to Watermelon

The other night, my parents took me and my fiancé* out to eat. My mom likes to keep the conversation light, and as usual, asked questions like “what was your favorite memory as a kid?” and “what would you rather have, a beach house or   …Continue Reading My Journey Back to Watermelon

Kids with Asthma Can Be Active in Summer! posted on Jul 24

Summer in New England is a brief but glorious time when many families experience a change in pace as schools let out and activities slow. Weeks that were once packed with classes, homework and practice are suddenly open for new activities. Whether these include summer   …Continue Reading Kids with Asthma Can Be Active in Summer!

Blueberries for All! posted on Jul 22

Blueberries for All!

July is National Blueberry Month! Since the entire month is dedicated to blueberries, this is a great time to remind ourselves how healthy blueberries are, as well as learn about the different ways we can enjoy them. These delicious berries are low in calories and   …Continue Reading Blueberries for All!