Post Content

Jordan CorizaPosted by:
Jordan Coriza, Department of Public Health

Jordan is the Director of Ethnic Media Engagement for the Department.

Hola, amigos:

Está comprobado que la obesidad y la falta de actividad física aumentan el riesgo de desarrollar varias enfermedades, como la diabetes y ciertos tipos de cáncer. Por este y otros motivos es importante no excederse en estos días festivos –y de más está decir que hacer un poco de actividad física le va a ayudar a sentirse mejor.

A seguir algunas ideas:

  • Es común comer dejarse llevar por las tentaciones durante esta época del año, así que no se preocupe demasiado. No obstante, tenga en cuenta que recientemente ha tenido y tal vez seguirá teniendo muchas tentaciones y oportunidades de excederse, por eso evite las comidas muy grasosas y los dulces. Añada más verduras a su plato y coma frutas.
  • Para incrementar su actividad física, después de una buena comida propóngase salir a caminar por lo menos media hora con su familia o amigos. Cuando vaya de compras, o incluso en su casa o trabajo, evite el ascensor y use las escaleras. Esto le ayudará a quemar calorías.
  • Finalmente, si usted es una de esas pocas personas que todavía fuman, ¿qué mejor momento que el año nuevo para dejar el cigarrillo de una vez por todas? Hágalo por usted y por su familia.

Otro aspecto importante de la prevención del cáncer y la diabetes es hacerse las pruebas de detección recomendadas. Hable con su médico para que le hagan los análisis necesarios. Si no tiene un médico, llame al 1-877-623-6765.

Y recuerde que alimentarse de forma saludable y hacer un poco de actividad física le ayudará a verse, sentirse y pensar mejor.

Para obtener ayuda gratuita para dejar de fumar, llame al 1-800-879-8678, dónde le atenderán en español.

Salud a todos y un excelente 2010.

PD: La semana pasada hablamos de este tema con Verónica Robles. Vea más abajo el clip.

Written By:

Recent Posts

How do you know if your child is seeing clearly? posted on Mar 28

How do you know if your child is seeing clearly?

Massachusetts law requires that all children have a vision screening or comprehensive eye exam done before starting kindergarten.  Many children experience vision problems and this can have an impact on their ability to learn in school and at home.  We wish and hope that our   …Continue Reading How do you know if your child is seeing clearly?

Weekly Flu Report, March 24, 2017 posted on Mar 24

The latest weekly flu report shows that rates of flu-like illness increased slightly in the past seven days, following a drop in those rates during the previous week. Flu can be unpredictable, but the one thing we know for certain is that flu season isn’ t over   …Continue Reading Weekly Flu Report, March 24, 2017

Slow and Steady Wins the Race! posted on Mar 20

Slow and Steady Wins the Race!

How to achieve your healthy lifestyle goals this National Nutrition Month! By Campbell Reiff It’s March, and you know what that means – spring is here!  March is not only the month for the change in seasons, but is also National Nutrition Month! This month, the   …Continue Reading Slow and Steady Wins the Race!