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“A escuridão não pode expulsar a escuridão: apenas a luz pode fazer isso. O ódio não pode expulsar o ódio: apenas o amor pode fazer isso”.

– Martin Luther King Jr.

O que podemos fazer quando coisas horríveis acontecem? Uma tragédia como a que aconteceu na boate LGBTQ Pulse, em Orlando, é tão devastadora e incompreensível que nos estremece e sacode até o fundo da alma. Pode despertar sentimentos de raiva, indignação, profunda tristeza e medo, atordoamento ou deixar-nos tentando processar o que aconteceu. Os eventos traumáticos despertam sentimentos e reações diferentes nas pessoas, e todos são válidos. Às vezes não sabemos bem o que fazer.Holding-Space-300x210

Tenho falado com muitas pessoas que querem canalizar o medo e a raiva em ação. Talvez você tenha um sentimento de impotência e pense “mas eu sou apenas uma pessoa. O que posso fazer?” Em uma palavra, ame. Em momentos avassaladores como este, é importante lembrar que amar é uma forma de ação.

Como é o amor em ação? Ele é um espaço de proteção emocional para a outra pessoa. Isso significa simplesmente deixar a outra pessoa processar o luto e os sentimentos, estar no momento presente com ela. Isto é necessário para podermos sarar. Apoiar-nos uns aos outros da forma que podemos promove o processo de cura.

Esteja presente com a outra pessoa. Diga alô, ofereça abraços e lembremos de respirar profunda e lentamente. Se você for um heterossexual simpatizante, aqui há uma ótima lista com formas de apoiar seus amigos e familiares da comunidade LGBTQ.

Independente de onde moramos, como nos identificamos ou quais são nossas experiências de vida, os eventos traumáticos nos conectam e impactam por igual. O que afeta a um de nós, afeta a todos. Nossa condição humana nos mantém unidos.

Se você estiver tendo reações emocionais ou físicas graves por este ou outro acontecimento traumático, contacte um profissional de saúde. Se mora em Massachusetts, os programas de emergência oferecem avaliações, intervenção e estabilização em situações de crise 24 horas por dia, 7 dias por semana, 365 dias ao ano.

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Community Suicide Prevention Coordinator

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