Post Content

Piensa sobre lo que te encuentras haciendo en este preciso momento. ¿Te estás enfocado solamente en la lectura de este blog, o estás simultáneamente chequeando tus mensajes de texto, navegando por la web, y comiendo? Con la tecnología hoy en día al centro de nuestras vidas, y todas las demás distracciones de la vida cotidiana, puede ser un reto poder mantenerse enfocado en el presente. La mayoría de nosotros hemos realizado tareas simultaneas, probablemente en los momentos en que no deberíamos hacerlo, así como cuando respondemos mensajes de texto al estar con otras personas, o enviamos correos electrónicos bajo la mesa mientras asistimos a reuniones, y nos distraemos con el internet mientras hablamos por teléfono.

A continuación, algunas ideas sobre el por qué hacer una sola cosa a la vez tiene más sentido.

man_with_post-itsNo hacemos un buen trabajo al hacer diferentes cosas a la misma vez

Como seres humanos, resulta que no somos realmente buenos en hacer diferentes cosas a la misma vez. Aun cuando pensamos que estamos logrando hacer mucho a la misma vez, en realidad estamos siendo menos productivos que si nos centramos en una sola tarea a la vez. Esto se debe a que nuestro cerebro no ha sido programado a cambiar constantemente de un quehacer a otro. El cerebro necesita varios minutos para ponerse al tanto cuando hacemos esto, totalmente lo contrario a la creencia popular, en realidad perdemos tiempo. Además, no nos logramos enfocar bien al efectuar multitareas así que somos más propensos a cometer errores.

Realizar tareas simultáneas puede afectar relaciones

¿Cómo te sentirías si alguien con quien estas se la pasa chequeando su teléfono o enviando mensajes de texto constantemente? Me imagino que te sentirías ignorado y que no eres tan importante para esa persona. Eso no es bueno para el desarrollo de una relación. Al prestarle toda tu atención a alguien demuestra que son importantes para ti, que te interesa lo que ellos te tengan que decir y que los valoras.

Una tarea a la vez nos permite prestar atención plena.

Cuando sólo hacemos una cosa a la vez, le prestamos más atención a esa tarea, emoción o idea, lo que nos permite procesar mejor lo que estamos viviendo. Además, al enfocarnos nos permite estar pendiente de lo que hacemos en ese momento y estar plenamente conscientes de lo que hay a nuestro alrededor.  Enfocarnos en el presente y el aquí nos ayuda a preocuparnos menos y estar más a gusto porque no estamos pensando en acontecimientos pasados ​​o futuros que nos puedan estar causando preocupación.

Como un buen ejercicio de hacer una cosa a la vez, trata de escuchar a los pajaritos cantar. Nada más. Hazlo y ve cómo se siente esta experiencia.

Tags: , ,

Recent Posts

Blueberries for All! posted on Jul 22

Blueberries for All!

July is National Blueberry Month! Since the entire month is dedicated to blueberries, this is a great time to remind ourselves how healthy blueberries are, as well as learn about the different ways we can enjoy them. These delicious berries are low in calories and   …Continue Reading Blueberries for All!

Highlights of the July 16 Public Health Council Meeting posted on Jul 16

This month’s meeting of the Public Health Council featured discussions on two Determination of Need (DoN) requests, a final vote on proposed amendments to existing regulations related to prevention and treatment of sports concussions among student athletes, and two informational presentations on current DPH activities   …Continue Reading Highlights of the July 16 Public Health Council Meeting

Your Peaceful Place posted on Jul 16

Your Peaceful Place

Where do you go to de-stress and find peace? You know, that special place that relaxes you, refreshes your mind, body, and spirit, and makes your heart sing. For some, it’s a room in their home; for others, it’s a quiet place in a park   …Continue Reading Your Peaceful Place