Post Content

MayaMohan2 Posted by:
Maya Mohan, Department of Public Health

Maya is the Physical Activity Coordinator for DPH

Já sei, só se passaram algumas semanas desde o início do ano, mas vou arriscar dizer que está ficando mais difícil manter a resolução original de ser mais ativo nesse 2010. Se você for como eu, a realidade já começou a se manifestar e todas as boas intenções deste mundo não valem um tostão furado às 5:15 da manhã, quando fica muito mais fácil brigar com o despertador, bater naquele botãozinho mágico e voltar a cochilar por mais 9 minutos (e daí repetir mais umas quantas vezes até me levantar). E quero que conste que sou uma pessoa que gosta de acordar cedo!

Eu acho importante fazer exercícios com regularidade – mas confesso que é difícil me manter motivada o tempo todo.  Tento limitar ao mínimo as coisas que preciso fazer de manhã para não arrumar nenhuma desculpa – preparo a mochila da academia e o almoço na véspera antes de dormir; escolho a roupa para ter menos uma coisa para pensar no meu estado de semi-coma `as 5:15 da manhã; até aprendi como programar a minha cafeteira e acordar com o cheiro delicioso do café fresco! Para falar a verdade, nenhuma dessas coisas realmente ajuda a combater essa luta interior que começa quando o despertador grita comigo. (Eu poderia mudar o alarme para um som mais agradável, mas fico com medo de não despertar!)

Já que a minha determinação está fugindo de mim, ontem fiz algo que posso dizer honestamente que nunca tinha feito antes: planejei todas as minhas idas na academia esta semana. Dei uma olhada na minha agenda e decidi quando é que seria mais fácil ir nesta semana, e anotei no calendário. Ao invés de me comprometer a ir à mesma hora todo santo dia pelo resto da minha vida, procurei evitar os dias que sei que teria problema e planejei de acordo. Isso me ajudou a criar um plano razoável que acho que vai dar para eu cumprir.  Sei que parece óbvio, mas eliminei a possibilidade de arrumar qualquer desculpa ao incluir essas horas na minha agenda. Eu adoro ter um plano de ação!

E como é que você se mantém motivado? Gostaríamos muito de ouvir as suas dicas!

Written By:

Recent Posts

My Journey Back to Watermelon posted on Jul 25

My Journey Back to Watermelon

The other night, my parents took me and my fiancé* out to eat. My mom likes to keep the conversation light, and as usual, asked questions like “what was your favorite memory as a kid?” and “what would you rather have, a beach house or   …Continue Reading My Journey Back to Watermelon

Kids with Asthma Can Be Active in Summer! posted on Jul 24

Summer in New England is a brief but glorious time when many families experience a change in pace as schools let out and activities slow. Weeks that were once packed with classes, homework and practice are suddenly open for new activities. Whether these include summer   …Continue Reading Kids with Asthma Can Be Active in Summer!

Blueberries for All! posted on Jul 22

Blueberries for All!

July is National Blueberry Month! Since the entire month is dedicated to blueberries, this is a great time to remind ourselves how healthy blueberries are, as well as learn about the different ways we can enjoy them. These delicious berries are low in calories and   …Continue Reading Blueberries for All!