Post Content

MayaMohan2 Posted by:
Maya Mohan, Department of Public Health

Maya is the Physical Activity Coordinator for DPH

Já sei, só se passaram algumas semanas desde o início do ano, mas vou arriscar dizer que está ficando mais difícil manter a resolução original de ser mais ativo nesse 2010. Se você for como eu, a realidade já começou a se manifestar e todas as boas intenções deste mundo não valem um tostão furado às 5:15 da manhã, quando fica muito mais fácil brigar com o despertador, bater naquele botãozinho mágico e voltar a cochilar por mais 9 minutos (e daí repetir mais umas quantas vezes até me levantar). E quero que conste que sou uma pessoa que gosta de acordar cedo!

Eu acho importante fazer exercícios com regularidade – mas confesso que é difícil me manter motivada o tempo todo.  Tento limitar ao mínimo as coisas que preciso fazer de manhã para não arrumar nenhuma desculpa – preparo a mochila da academia e o almoço na véspera antes de dormir; escolho a roupa para ter menos uma coisa para pensar no meu estado de semi-coma `as 5:15 da manhã; até aprendi como programar a minha cafeteira e acordar com o cheiro delicioso do café fresco! Para falar a verdade, nenhuma dessas coisas realmente ajuda a combater essa luta interior que começa quando o despertador grita comigo. (Eu poderia mudar o alarme para um som mais agradável, mas fico com medo de não despertar!)

Já que a minha determinação está fugindo de mim, ontem fiz algo que posso dizer honestamente que nunca tinha feito antes: planejei todas as minhas idas na academia esta semana. Dei uma olhada na minha agenda e decidi quando é que seria mais fácil ir nesta semana, e anotei no calendário. Ao invés de me comprometer a ir à mesma hora todo santo dia pelo resto da minha vida, procurei evitar os dias que sei que teria problema e planejei de acordo. Isso me ajudou a criar um plano razoável que acho que vai dar para eu cumprir.  Sei que parece óbvio, mas eliminei a possibilidade de arrumar qualquer desculpa ao incluir essas horas na minha agenda. Eu adoro ter um plano de ação!

E como é que você se mantém motivado? Gostaríamos muito de ouvir as suas dicas!

Written By:

Recent Posts

Highlights of the May 20 Public Health Council Meeting posted on May 20

The May monthly meeting of the Public Health Council featured an update from DPH leadership on the status of proposed amendments to regulations in the area of 105 CMR 665.000: Minimum Standards for Retail Sale of Tobacco and Electronic Nicotine Delivery Systems. Following a discussion, the Council voted   …Continue Reading Highlights of the May 20 Public Health Council Meeting

DPH Highlights its Nursing Staff for National Nurses Week posted on May 11

DPH Highlights its Nursing Staff for National Nurses Week

More than 600 nurses work throughout the Massachusetts Department of Public Health, many of them on the front lines of the COVID-19 response, and others in critical policy, management, and support roles. The four themes of this year’s National Nurses Week celebration –self-care, recognition, professional   …Continue Reading DPH Highlights its Nursing Staff for National Nurses Week

Highlights of the April 23rd Public Health Council posted on Apr 23

The April monthly meeting of the Public Health council took place remotely via teleconference in light of current events. First the Council heard an informational update from Commissioner Bharel on the status of the public health response to COVID-19 in Massachusetts. Next, the Council took   …Continue Reading Highlights of the April 23rd Public Health Council