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Maya Mohan, Department of Public Health

Maya is the Physical Activity Coordinator for DPH

Já sei, só se passaram algumas semanas desde o início do ano, mas vou arriscar dizer que está ficando mais difícil manter a resolução original de ser mais ativo nesse 2010. Se você for como eu, a realidade já começou a se manifestar e todas as boas intenções deste mundo não valem um tostão furado às 5:15 da manhã, quando fica muito mais fácil brigar com o despertador, bater naquele botãozinho mágico e voltar a cochilar por mais 9 minutos (e daí repetir mais umas quantas vezes até me levantar). E quero que conste que sou uma pessoa que gosta de acordar cedo!

Eu acho importante fazer exercícios com regularidade – mas confesso que é difícil me manter motivada o tempo todo.  Tento limitar ao mínimo as coisas que preciso fazer de manhã para não arrumar nenhuma desculpa – preparo a mochila da academia e o almoço na véspera antes de dormir; escolho a roupa para ter menos uma coisa para pensar no meu estado de semi-coma `as 5:15 da manhã; até aprendi como programar a minha cafeteira e acordar com o cheiro delicioso do café fresco! Para falar a verdade, nenhuma dessas coisas realmente ajuda a combater essa luta interior que começa quando o despertador grita comigo. (Eu poderia mudar o alarme para um som mais agradável, mas fico com medo de não despertar!)

Já que a minha determinação está fugindo de mim, ontem fiz algo que posso dizer honestamente que nunca tinha feito antes: planejei todas as minhas idas na academia esta semana. Dei uma olhada na minha agenda e decidi quando é que seria mais fácil ir nesta semana, e anotei no calendário. Ao invés de me comprometer a ir à mesma hora todo santo dia pelo resto da minha vida, procurei evitar os dias que sei que teria problema e planejei de acordo. Isso me ajudou a criar um plano razoável que acho que vai dar para eu cumprir.  Sei que parece óbvio, mas eliminei a possibilidade de arrumar qualquer desculpa ao incluir essas horas na minha agenda. Eu adoro ter um plano de ação!

E como é que você se mantém motivado? Gostaríamos muito de ouvir as suas dicas!

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