Post Content

Jordan CorizaPosted by:
Jordan Coriza, Department of Public Health

Jordan is the Director of Ethnic Media Engagement for the Department.

 

O outono começou, oficialmente, na semana passada, trazendo a promessa de dias amenos e ventosos, o ideal para nos mantermos ativos. Embora muitos possam pensar que uma estação como esta dá azo à diminuição da atividade, sempre que o frio aperta e o vento sopra mais forte, o outono nos brinda entardeceres espetaculares, o que propicia a atividade ao ar livre.

Nessa linha de conversa, apresento aqui uma lista de atividades que irão permitir que você e a sua família se mantenham ativos, enquanto desfrutam os dias ensolarados e frescos que esta época do ano nos oferece:

  • Agasalhe bem os seus filhos e leve-os para uma caminhada em algum parque da cidade; pelo caminho podem catar as diferentes folhas espalhadas pelo chão de forma que ao regressar a casa tenham uma boa quantidade de folhas para classificar e colar num álbum de família.
  • Procure saber se existem sítios/quintas perto da sua casa que possa visitar. A maioria está aberta ao público e oferece visitas guiadas aos visitantes, assim como a possibilidade de comprar os seus produtos.
  • Os festivais de outono são sempre muito animados e com coisas do agrado de toda a família: concertos, tendinhas de fruta da temporada, música, artesanato, jogos, etc.
  • Se gostar de maçãs e precisar de um pretexto para respirar o ar fresco dos campos do nosso Estado, a colheita das maçãs (“apple picking”) é uma boa oportunidade para você se divertir com a sua família apanhando a fruta e depois preparando tortas e bebidas saborosas.
  • E para terminar, quando o frio apertar mais e a brisa fresca deixar de ser tão agradável, que tal limpar a garagem ou varrer as folhas na frente da casa? Ambas as atividades contribuem para incrementar a atividade física sem o congelar.

Que caiam as folhas, mas não o seu entusiasmo e dedicação à atividade física.

Written By:

Recent Posts

Together We’re Ready: Massachusetts Prepared posted on Sep 2

Together We’re Ready: Massachusetts Prepared

Here in Massachusetts we’re no strangers to emergencies – just in the past few years we’ve experienced everything from flooding and blizzards to hazardous materials incidents and water supply disruptions. Through it all, one thing we know for certain is that individuals, families and communities   …Continue Reading Together We’re Ready: Massachusetts Prepared

Promoting the Role of Health in Transportation Planning posted on Aug 21

In June 2009, Governor Deval Patrick signed the Transportation Reform Law, landmark legislation that established the Healthy Transportation Compact.  The primary goal of the law was to consolidate all transportation agencies in the Commonwealth and reduce duplicative policies, enhance planning initiatives, improve public health outcomes   …Continue Reading Promoting the Role of Health in Transportation Planning

Native Corn posted on Aug 20

Native Corn

Summer in New England When I think of summer — my favorite season, by the way — memories of summers past often come to mind. And my favorite warm-weather memories involve beach time with family, followed by a cookout. For me, there isn’t a better   …Continue Reading Native Corn