Post Content

Jordan CorizaPosted by:
Jordan Coriza, Department of Public Health

Jordan is the Director of Ethnic Media Engagement for the Department.

 

O outono começou, oficialmente, na semana passada, trazendo a promessa de dias amenos e ventosos, o ideal para nos mantermos ativos. Embora muitos possam pensar que uma estação como esta dá azo à diminuição da atividade, sempre que o frio aperta e o vento sopra mais forte, o outono nos brinda entardeceres espetaculares, o que propicia a atividade ao ar livre.

Nessa linha de conversa, apresento aqui uma lista de atividades que irão permitir que você e a sua família se mantenham ativos, enquanto desfrutam os dias ensolarados e frescos que esta época do ano nos oferece:

  • Agasalhe bem os seus filhos e leve-os para uma caminhada em algum parque da cidade; pelo caminho podem catar as diferentes folhas espalhadas pelo chão de forma que ao regressar a casa tenham uma boa quantidade de folhas para classificar e colar num álbum de família.
  • Procure saber se existem sítios/quintas perto da sua casa que possa visitar. A maioria está aberta ao público e oferece visitas guiadas aos visitantes, assim como a possibilidade de comprar os seus produtos.
  • Os festivais de outono são sempre muito animados e com coisas do agrado de toda a família: concertos, tendinhas de fruta da temporada, música, artesanato, jogos, etc.
  • Se gostar de maçãs e precisar de um pretexto para respirar o ar fresco dos campos do nosso Estado, a colheita das maçãs (“apple picking”) é uma boa oportunidade para você se divertir com a sua família apanhando a fruta e depois preparando tortas e bebidas saborosas.
  • E para terminar, quando o frio apertar mais e a brisa fresca deixar de ser tão agradável, que tal limpar a garagem ou varrer as folhas na frente da casa? Ambas as atividades contribuem para incrementar a atividade física sem o congelar.

Que caiam as folhas, mas não o seu entusiasmo e dedicação à atividade física.

Written By:

Recent Posts

Weekly Flu Report, February 17, 2017 posted on Feb 17

Rates of flu-like illness have risen over the past seven days, according to the latest weekly flu report. If you haven’t gotten your flu shot yet, it’s not too late – there’s still plenty of flu vaccine available. Call your health care provider or local board   …Continue Reading Weekly Flu Report, February 17, 2017

Love Your Heart This Valentine’s Day! posted on Feb 14

Love Your Heart This Valentine’s Day!

By Eliza Mellion, M.S. This Valentine’s Day, don’t forget that—thanks to the American Heart Association—February is American Heart Month! It can be hard to resist the chocolates, candy hearts, and pink-frosted cupcakes that this holiday brings.  While it’s fun to shower our loved ones with   …Continue Reading Love Your Heart This Valentine’s Day!

Weekly Flu Report, February 10, 2017 posted on Feb 10

Rates of flu-like illness continued to increase over the past seven days, according to the latest weekly flu report. The good news is that there is still time to protect yourself this flu season by getting a flu shot. There is plenty of vaccine available –   …Continue Reading Weekly Flu Report, February 10, 2017