Post Content

Jordan CorizaPosted by:
Jordan Coriza, Department of Public Health

Jordan is the Director of Ethnic Media Engagement for the Department.

 

O outono começou, oficialmente, na semana passada, trazendo a promessa de dias amenos e ventosos, o ideal para nos mantermos ativos. Embora muitos possam pensar que uma estação como esta dá azo à diminuição da atividade, sempre que o frio aperta e o vento sopra mais forte, o outono nos brinda entardeceres espetaculares, o que propicia a atividade ao ar livre.

Nessa linha de conversa, apresento aqui uma lista de atividades que irão permitir que você e a sua família se mantenham ativos, enquanto desfrutam os dias ensolarados e frescos que esta época do ano nos oferece:

  • Agasalhe bem os seus filhos e leve-os para uma caminhada em algum parque da cidade; pelo caminho podem catar as diferentes folhas espalhadas pelo chão de forma que ao regressar a casa tenham uma boa quantidade de folhas para classificar e colar num álbum de família.
  • Procure saber se existem sítios/quintas perto da sua casa que possa visitar. A maioria está aberta ao público e oferece visitas guiadas aos visitantes, assim como a possibilidade de comprar os seus produtos.
  • Os festivais de outono são sempre muito animados e com coisas do agrado de toda a família: concertos, tendinhas de fruta da temporada, música, artesanato, jogos, etc.
  • Se gostar de maçãs e precisar de um pretexto para respirar o ar fresco dos campos do nosso Estado, a colheita das maçãs (“apple picking”) é uma boa oportunidade para você se divertir com a sua família apanhando a fruta e depois preparando tortas e bebidas saborosas.
  • E para terminar, quando o frio apertar mais e a brisa fresca deixar de ser tão agradável, que tal limpar a garagem ou varrer as folhas na frente da casa? Ambas as atividades contribuem para incrementar a atividade física sem o congelar.

Que caiam as folhas, mas não o seu entusiasmo e dedicação à atividade física.

Written By:

Recent Posts

Weekly Flu Report, December 9, 2016 posted on Dec 9

The latest weekly flu report indicates that rates of flu-like illness dropped slightly over the past seven days in Massachusetts. But flu season in New England doesn’t peak until well after the New Year, so there is still plenty of reason to get a flu shot if   …Continue Reading Weekly Flu Report, December 9, 2016

It’s Not Too Late to Get a Flu Vaccine! posted on Dec 5

It’s Not Too Late to Get a Flu Vaccine!

As the busy schedule of the holiday season approaches, now is a great time to get a flu vaccine if you have not gotten vaccinated yet. A flu vaccine can protect you and your loved ones. Everyone 6 months of age and older should get   …Continue Reading It’s Not Too Late to Get a Flu Vaccine!

Weekly Flu Report, December 2, 2016 posted on Dec 2

The latest weekly flu report shows that rates of flu-like illness rose slightly in the past seven days in Massachusetts. Still, it’s safe to say that flu season has yet to really kick in – which means there is still time to protect yourself and your family   …Continue Reading Weekly Flu Report, December 2, 2016