Post Content

Omar Cabrera Posted by Omar Cabrera, Community Health Education Manager at DPH.

A queda de idosos é um dos problemas de saúde pública mais graves em Massachusetts e no resto do país. Nos Estados Unidos, as estatísticas indicam que, todos os anos, uma de cada três pessoas com mais de 65 anos de idade sofre uma queda, e no nosso estado, as quedas são a causa principal de mortes relacionadas a lesões nessa população.

Como filho de pais nessa faixa etária, eu já tive experiência com as quedas dos meus pais, inclusive a da minha mãe, que quebrou o braço quando caiu na frente de casa.  

Felizmente, as quedas dos meus pais não tiveram consequências maiores, mas muitos idosos que caem sofrem lesões graves como fratura de bacia e até lesão traumática no cérebro. Em várias ocasiões, as quedas podem deixar sequelas permanentes na saúde e na qualidade de vida das pessoas.

Infelizmente, a nossa comunidade acredita, de forma errada, que as quedas são normais e esperadas entre os idosos. Mas isso não é assim, pois as quedas podem ser prevenidas, e que melhor momento para se conscientizar disso do que agora, no começo do outono?Mayores de edad

Embora seja impossível evitar todas as quedas, podemos fazer o esforço de diminuir ao máximo o número de acidentes e lesões. Para isso, os profissionais da saúde pública e os prestadores de cuidados recomendam que as pessoas mais velhas e suas famílias incorporem as seguintes mudanças simples no seu estilo de vida:

1 – Fale com o seu médico ou farmacêutico sobre seus medicamentos. Alguns medicamentos podem ter efeitos colaterais e causar tonturas ou afetar o equilíbrio e a coordenação.

2 – Alimente-se bem com muitas frutas e hortaliças e suplementos de vitamina D para fortalecer os ossos.

3 – Faça exames de vista regularmente, pelo menos uma vez ao ano, porque os problemas de vista podem ser um risco de quedas.

4 – Faça da sua casa um local mais seguro ao se desfazer de coisas que não usa mais, instalar um corrimão nos dois lados da escada e jogar fora tapetes velhos.

5 – Mantenha-se fisicamente ativo. O conselho local para idosos pode ter recursos e programas adicionais para ajudar a fortalecer e melhorar o equilíbrio de pessoas mais velhas, assim como promover a atividade física e diminuir o medo de cair.

Meu agradecimento a Carlene Pavlos, diretora da Divisão de Prevenção de Violência e Lesões do DPH pela sua colaboração na redação deste blog.

Recent Posts

Going Red, White & Blue(Berry!) posted on Jul 1

Going Red, White & Blue(Berry!)

It’s hard to believe that it’s this time of year already!  With the July 4th festivities just around the corner, I’m really getting in the mood for the patriotic holiday.  I started thinking of ways to have a little more fun at my cookouts this   …Continue Reading Going Red, White & Blue(Berry!)

Massachusetts Environmental Public Health Tracking (EPHT) & Climate Change posted on Jun 23

The Environmental Toxicology Program in the Bureau of Environmental Health has developed a climate assessment approach that leverages the combined resources of the Massachusetts Environmental Public Health Tracking (EPHT) tool and the CDC Building Resilience Against Climate Effects (BRACE) framework. The approach actively engages stakeholders   …Continue Reading Massachusetts Environmental Public Health Tracking (EPHT) & Climate Change

Love in Action: Supporting One Another in Challenging Times posted on Jun 15

Love in Action: Supporting One Another in Challenging Times

“Darkness cannot drive out darkness: only light can do that. Hate cannot drive out hate: only love can do that.” – Martin Luther King Jr. What do we do when horrible things happen? A tragedy like what happened at Orlando’s LGBTQ Pulse nightclub is so   …Continue Reading Love in Action: Supporting One Another in Challenging Times