Post Content

Omar Cabrera Posted by Omar Cabrera, Community Health Education Manager at DPH.

A queda de idosos é um dos problemas de saúde pública mais graves em Massachusetts e no resto do país. Nos Estados Unidos, as estatísticas indicam que, todos os anos, uma de cada três pessoas com mais de 65 anos de idade sofre uma queda, e no nosso estado, as quedas são a causa principal de mortes relacionadas a lesões nessa população.

Como filho de pais nessa faixa etária, eu já tive experiência com as quedas dos meus pais, inclusive a da minha mãe, que quebrou o braço quando caiu na frente de casa.  

Felizmente, as quedas dos meus pais não tiveram consequências maiores, mas muitos idosos que caem sofrem lesões graves como fratura de bacia e até lesão traumática no cérebro. Em várias ocasiões, as quedas podem deixar sequelas permanentes na saúde e na qualidade de vida das pessoas.

Infelizmente, a nossa comunidade acredita, de forma errada, que as quedas são normais e esperadas entre os idosos. Mas isso não é assim, pois as quedas podem ser prevenidas, e que melhor momento para se conscientizar disso do que agora, no começo do outono?Mayores de edad

Embora seja impossível evitar todas as quedas, podemos fazer o esforço de diminuir ao máximo o número de acidentes e lesões. Para isso, os profissionais da saúde pública e os prestadores de cuidados recomendam que as pessoas mais velhas e suas famílias incorporem as seguintes mudanças simples no seu estilo de vida:

1 – Fale com o seu médico ou farmacêutico sobre seus medicamentos. Alguns medicamentos podem ter efeitos colaterais e causar tonturas ou afetar o equilíbrio e a coordenação.

2 – Alimente-se bem com muitas frutas e hortaliças e suplementos de vitamina D para fortalecer os ossos.

3 – Faça exames de vista regularmente, pelo menos uma vez ao ano, porque os problemas de vista podem ser um risco de quedas.

4 – Faça da sua casa um local mais seguro ao se desfazer de coisas que não usa mais, instalar um corrimão nos dois lados da escada e jogar fora tapetes velhos.

5 – Mantenha-se fisicamente ativo. O conselho local para idosos pode ter recursos e programas adicionais para ajudar a fortalecer e melhorar o equilíbrio de pessoas mais velhas, assim como promover a atividade física e diminuir o medo de cair.

Meu agradecimento a Carlene Pavlos, diretora da Divisão de Prevenção de Violência e Lesões do DPH pela sua colaboração na redação deste blog.

Recent Posts

Parents: Why It’s Best to Follow the Recommended Immunization Schedule posted on Apr 23

Parents: Why It’s Best to Follow the Recommended Immunization Schedule

Most parents vaccinate their children according to CDC’s recommended immunization schedule, protecting them from 14 potentially serious diseases before their second birthday. We are lucky in Massachusetts that we have high vaccination coverage for the majority of recommended vaccines. In fact, for children 19-35 months of   …Continue Reading Parents: Why It’s Best to Follow the Recommended Immunization Schedule

Weekly Flu Report, April 20, 2018 posted on Apr 20

Rates of flu-like illness rose slightly over the past seven days, according to the latest weekly flu report. There is still flu vaccine available if you have not gotten a flu shot. Call your healthcare provider or visit https://vaccinefinder.org which offers listings for local boards of health   …Continue Reading Weekly Flu Report, April 20, 2018

Help Your Teen Recognize and Address Sexual Harassment at Work posted on Apr 19

Help Your Teen Recognize and Address Sexual Harassment at Work

The topic of sexual harassment has received increased visibility in recent months. The #metoo and #timesup movements have inspired many people of all ages to speak about their experiences of sexual violence on social media. Some who have read and shared these stories remember a time in   …Continue Reading Help Your Teen Recognize and Address Sexual Harassment at Work