Post Content

Omar Cabrera Posted by Omar Cabrera, Community Health Education Manager at DPH.

A queda de idosos é um dos problemas de saúde pública mais graves em Massachusetts e no resto do país. Nos Estados Unidos, as estatísticas indicam que, todos os anos, uma de cada três pessoas com mais de 65 anos de idade sofre uma queda, e no nosso estado, as quedas são a causa principal de mortes relacionadas a lesões nessa população.

Como filho de pais nessa faixa etária, eu já tive experiência com as quedas dos meus pais, inclusive a da minha mãe, que quebrou o braço quando caiu na frente de casa.  

Felizmente, as quedas dos meus pais não tiveram consequências maiores, mas muitos idosos que caem sofrem lesões graves como fratura de bacia e até lesão traumática no cérebro. Em várias ocasiões, as quedas podem deixar sequelas permanentes na saúde e na qualidade de vida das pessoas.

Infelizmente, a nossa comunidade acredita, de forma errada, que as quedas são normais e esperadas entre os idosos. Mas isso não é assim, pois as quedas podem ser prevenidas, e que melhor momento para se conscientizar disso do que agora, no começo do outono?Mayores de edad

Embora seja impossível evitar todas as quedas, podemos fazer o esforço de diminuir ao máximo o número de acidentes e lesões. Para isso, os profissionais da saúde pública e os prestadores de cuidados recomendam que as pessoas mais velhas e suas famílias incorporem as seguintes mudanças simples no seu estilo de vida:

1 – Fale com o seu médico ou farmacêutico sobre seus medicamentos. Alguns medicamentos podem ter efeitos colaterais e causar tonturas ou afetar o equilíbrio e a coordenação.

2 – Alimente-se bem com muitas frutas e hortaliças e suplementos de vitamina D para fortalecer os ossos.

3 – Faça exames de vista regularmente, pelo menos uma vez ao ano, porque os problemas de vista podem ser um risco de quedas.

4 – Faça da sua casa um local mais seguro ao se desfazer de coisas que não usa mais, instalar um corrimão nos dois lados da escada e jogar fora tapetes velhos.

5 – Mantenha-se fisicamente ativo. O conselho local para idosos pode ter recursos e programas adicionais para ajudar a fortalecer e melhorar o equilíbrio de pessoas mais velhas, assim como promover a atividade física e diminuir o medo de cair.

Meu agradecimento a Carlene Pavlos, diretora da Divisão de Prevenção de Violência e Lesões do DPH pela sua colaboração na redação deste blog.

Recent Posts

Grilling Goodness posted on Jul 2

Grilling Goodness

By Kirsten Archer Fourth of July is here!  And so is the season of outdoor eating — barbecues, grilling and picnics. Make the most of your summer celebrations with friends and family by having a safe meal wherever you are, whether in the backyard or   …Continue Reading Grilling Goodness

Tips for Handling Transitions posted on Jul 1

Tips for Handling Transitions

“I can’t change the direction of the wind, but I can adjust my sails to always reach my destination.” ~ Jimmy Dean Summer is a time of transitions. The weather warms and the earth turns lush and in full bloom. Summer also brings life transitions   …Continue Reading Tips for Handling Transitions

Summer Jobs for Teens: Can I Drive That? posted on Jun 23

Summer Jobs for Teens: Can I Drive That?

Summer is finally here – which means teens are out of school and looking for summer jobs.  In the spirit of promoting healthy, safe jobs for our future workforce, here’s the question of the season: Can teens drive for work? Many employers, educators, parents, and   …Continue Reading Summer Jobs for Teens: Can I Drive That?