Post Content

Omar Cabrera Posted by Omar Cabrera, Community Health Education Manager at DPH.

A queda de idosos é um dos problemas de saúde pública mais graves em Massachusetts e no resto do país. Nos Estados Unidos, as estatísticas indicam que, todos os anos, uma de cada três pessoas com mais de 65 anos de idade sofre uma queda, e no nosso estado, as quedas são a causa principal de mortes relacionadas a lesões nessa população.

Como filho de pais nessa faixa etária, eu já tive experiência com as quedas dos meus pais, inclusive a da minha mãe, que quebrou o braço quando caiu na frente de casa.  

Felizmente, as quedas dos meus pais não tiveram consequências maiores, mas muitos idosos que caem sofrem lesões graves como fratura de bacia e até lesão traumática no cérebro. Em várias ocasiões, as quedas podem deixar sequelas permanentes na saúde e na qualidade de vida das pessoas.

Infelizmente, a nossa comunidade acredita, de forma errada, que as quedas são normais e esperadas entre os idosos. Mas isso não é assim, pois as quedas podem ser prevenidas, e que melhor momento para se conscientizar disso do que agora, no começo do outono?Mayores de edad

Embora seja impossível evitar todas as quedas, podemos fazer o esforço de diminuir ao máximo o número de acidentes e lesões. Para isso, os profissionais da saúde pública e os prestadores de cuidados recomendam que as pessoas mais velhas e suas famílias incorporem as seguintes mudanças simples no seu estilo de vida:

1 – Fale com o seu médico ou farmacêutico sobre seus medicamentos. Alguns medicamentos podem ter efeitos colaterais e causar tonturas ou afetar o equilíbrio e a coordenação.

2 – Alimente-se bem com muitas frutas e hortaliças e suplementos de vitamina D para fortalecer os ossos.

3 – Faça exames de vista regularmente, pelo menos uma vez ao ano, porque os problemas de vista podem ser um risco de quedas.

4 – Faça da sua casa um local mais seguro ao se desfazer de coisas que não usa mais, instalar um corrimão nos dois lados da escada e jogar fora tapetes velhos.

5 – Mantenha-se fisicamente ativo. O conselho local para idosos pode ter recursos e programas adicionais para ajudar a fortalecer e melhorar o equilíbrio de pessoas mais velhas, assim como promover a atividade física e diminuir o medo de cair.

Meu agradecimento a Carlene Pavlos, diretora da Divisão de Prevenção de Violência e Lesões do DPH pela sua colaboração na redação deste blog.

Recent Posts

8 Fun Things To Do When You Are Stuck in the House! posted on Mar 2

8 Fun Things To Do When You Are Stuck in the House!

It’s early March and winter is slowly coming to an end. We’re getting closer and closer to spring, but not close enough for me! As the saying goes, March comes in like a lion and goes out like a lamb. Knowing that warmer days are   …Continue Reading 8 Fun Things To Do When You Are Stuck in the House!

Weekly Flu Report, February 27, 2015 posted on Feb 27

The latest weekly flu report shows another drop in rates of flu-like illness in Massachusetts over the past seven days. Even as these rates decline, it’s still fair to say that flu continues to circulate – which is why it’s so important to do what   …Continue Reading Weekly Flu Report, February 27, 2015

Joining the Conversation on Public Health posted on Feb 24

Joining the Conversation on Public Health

As a physician working in the Commonwealth over the past twenty years, I’ve seen the groundbreaking – and lifesaving – role that the Department of Public Health has played on the front lines of protecting the well-being of all Massachusetts residents. It is an incredible   …Continue Reading Joining the Conversation on Public Health