Post Content

Omar Cabrera Posted by Omar Cabrera, Community Health Education Manager at DPH.

A queda de idosos é um dos problemas de saúde pública mais graves em Massachusetts e no resto do país. Nos Estados Unidos, as estatísticas indicam que, todos os anos, uma de cada três pessoas com mais de 65 anos de idade sofre uma queda, e no nosso estado, as quedas são a causa principal de mortes relacionadas a lesões nessa população.

Como filho de pais nessa faixa etária, eu já tive experiência com as quedas dos meus pais, inclusive a da minha mãe, que quebrou o braço quando caiu na frente de casa.  

Felizmente, as quedas dos meus pais não tiveram consequências maiores, mas muitos idosos que caem sofrem lesões graves como fratura de bacia e até lesão traumática no cérebro. Em várias ocasiões, as quedas podem deixar sequelas permanentes na saúde e na qualidade de vida das pessoas.

Infelizmente, a nossa comunidade acredita, de forma errada, que as quedas são normais e esperadas entre os idosos. Mas isso não é assim, pois as quedas podem ser prevenidas, e que melhor momento para se conscientizar disso do que agora, no começo do outono?Mayores de edad

Embora seja impossível evitar todas as quedas, podemos fazer o esforço de diminuir ao máximo o número de acidentes e lesões. Para isso, os profissionais da saúde pública e os prestadores de cuidados recomendam que as pessoas mais velhas e suas famílias incorporem as seguintes mudanças simples no seu estilo de vida:

1 – Fale com o seu médico ou farmacêutico sobre seus medicamentos. Alguns medicamentos podem ter efeitos colaterais e causar tonturas ou afetar o equilíbrio e a coordenação.

2 – Alimente-se bem com muitas frutas e hortaliças e suplementos de vitamina D para fortalecer os ossos.

3 – Faça exames de vista regularmente, pelo menos uma vez ao ano, porque os problemas de vista podem ser um risco de quedas.

4 – Faça da sua casa um local mais seguro ao se desfazer de coisas que não usa mais, instalar um corrimão nos dois lados da escada e jogar fora tapetes velhos.

5 – Mantenha-se fisicamente ativo. O conselho local para idosos pode ter recursos e programas adicionais para ajudar a fortalecer e melhorar o equilíbrio de pessoas mais velhas, assim como promover a atividade física e diminuir o medo de cair.

Meu agradecimento a Carlene Pavlos, diretora da Divisão de Prevenção de Violência e Lesões do DPH pela sua colaboração na redação deste blog.

Recent Posts

Weekly Flu Report, May 27, 2016 posted on May 27

Flu rates in Massachusetts continued to decline over the past seven days, according to the latest weekly flu report. This week’s report is the last to be published for the 2015-2016 flu season. Weekly Flu Reports will resume at the outset of the 2016-2017 flu season.   …Continue Reading Weekly Flu Report, May 27, 2016

Preparing and Packing for Your Next Picnic! posted on May 26

Preparing and Packing for Your Next Picnic!

  It’s finally that time of year where you can bring your family outdoors to enjoy the warm and sunny weather! Having a picnic with your family and friends is a great way to enjoy a meal, try new foods, and be outdoors.  Plus, packing   …Continue Reading Preparing and Packing for Your Next Picnic!

Weekly Flu Report, May 20, 2016 posted on May 20

Rates of flu-like illness continued to decline over the past seven days, according the latest weekly flu report. The report can be viewed here.