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Omar Cabrera Posted by Omar Cabrera, Community Health Education Manager at DPH.

Las caídas entre adultos es uno de los problemas de salud más serios que existe en Massachusetts y en el resto del país.  Las estadísticas muestran que cada año en los Estados Unidos, una de cada tres personas mayores de 65 años de edad experimenta una caída, y en nuestro Estado las caídas son la causa principal de muertes provocadas por lesiones entre dicha población.

Como hijo de dos personas de esa edad, he vivido como experiencia propia las caídas de mis padres, incluyendo la de mi mamá quien se fracturó el brazo tras caerse al frente de la casa.   

Por fortuna, los accidentes de mis padres no tuvieron consecuencias graves pero tristemente en muchos casos las personas mayores, víctimas de caídas han sufrido lesiones serias como fracturas en la cadera y hasta traumáticas lesiones cerebrales. En muchas ocasiones, estos golpes pueden tener un impacto permanente en la salud y calidad de vida de estas personas.

Desafortunadamente en nuestra comunidad existe la creencia errónea que las caídas son normales y algo que tenemos que esperar entre la población de esa edad. Pero no debe ser así porque las caídas se pueden prevenir, y que mejor tiempo para estar consciente de eso que durante esta época, el comienzo del otoño.Mayores de edad

Mientras es imposible evitar todas las caídas, si podemos poner de nuestra parte para mantener el número de accidentes y lesiones al mínimo. Para ello profesionales de salud pública y proveedores de cuidado recomiendan que las personas mayores y sus familias hagan los siguientes cambios simples de estilo de vida:

1 – Hable con su médico o farmacéutico sobre sus medicamentos, algunos tienen efectos secundarios que pueden causar mareos o afectar el equilibrio y la coordinación.

2 – Coma bien, así como muchas frutas, verduras y suplementos de vitamina D para la fortaleza de los huesos.

3 – Hágase exámenes regulares de la vista  por lo menos una vez al año porque problemas con la visión puede aumentar el riesgo de caídas.

4 – Haga de su hogar más seguro, deshágase de cosas innecesarias, instale pasamanos en ambos lados de las escaleras, y bote las alfombras viejas.

5 – Manténgase físicamente activo, el Concilio local para personas de la tercera edad podría contar con recursos y programas adicionales para ayudar a mejorar la fuerza y el equilibrio de las personas mayores, así como promover la actividad física y reducir el temor de caerse.

Gracias a Carlene Pavlos, Directora de la División de Prevención de Violencia y Lesiones de DPH, por su colaboración en la redacción de este blog.

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